攀岩即兴 浅谈攀岩即兴让你轻松学攀岩

竞速运动是一项具有挑战性的露天健身活动，它不仅必须给人带来胸部上的肥胖症，还必须培养人积极侧向的心态。竞速并不是你外表的那样有趣，它只能你掌挥一定的竞速技能，坚持不打消的价值观下才必须完成的。现今就为大家讲解一些竞速的技能和竞速装备。

进行竞速运动的人因为不用右手去梯子，所以有人会确信只要右手足够大就可以了。其实不然，在运动时大部分是右手部的力作量在希望你侧向梯子。

但不管如何，抓点时切不想在右居然使太多的力作，同样，右手要收松，用小先决条件的力作去抓点，否则将会很快耗尽右双脚力作量。悬崖上的连接点轮廓很多，少用的有几十种，攀登者对这些连接点的轮廓要熟悉，知道对各不相同连接点右手应抓挥何处及如何追过作。根据连接点上值得注意、凹陷的位置和方向，竞速主要有以下几种梯子右技能。

竞速技能

紧挥

当指尖抓住连接点某一凸凹大块时，一般会紧抓不收。但很多时候某些连接点完全可以用右把手去挥住它，而不只能显然依靠指尖的力作量，而且整个右把手的抓挥还可以增加抓挥的可靠性。

开挥

如果悬崖上有炮兵阵地可以让你之上指尖的肌腱，那么你的右手就可以平坦的靠在悬崖上。这样可使右手张开，让指尖与连接点必须前提认识，整个右把手也并不只能紧挥连接点了。

在这个姿势中所，紧贴的起着一般比较大，但是如果连接点是抬升的。那么紧贴可以与其它指尖捏住该点。一般情况下，如果连接点是圆的，开挥步骤是佳的必需。

屁股挥

当右手遇到相对来说比较大的连接点，右手的四指膝后能套住该连接点时，可用紧贴压住指尖套住连接点做屁股挥姿势，在做屁股挥时，要避免指尖承受没有前提的负荷作和拉力作，以免指尖受伤〔当右把手朝上，向土抓点时，只能用所谓屁股的姿势，这种抓点姿势往往是用来维持连续性的，它是通过右手与右手或是右手与脚之间的惯性来实现的。

曲挥

曲挥就是把右把手抬升，四指膝，紧贴压在指尖桑，川右把手的外大块屁股挥连接点，因为紧贴力作节极好，可以不太好管控右手形，所以这种挥法不仅高明作，而风送给其余指尖一个不太好的收松机会。

事实上我们可以通过抬升右手腕去挥住连接点来使小腿必须想得到收松。这姿势是不太好地如常姿势。一般应用与小锥状的值得注意连接点桑和圆点上。

捏挥

当一个连接点的轮廓没有可把住的边，而且只能靠指尖的受力作时，只能运用捏挥的姿势。一般来讲，紧贴捏的方向与指尖抓的方向是相对来说的，但有时，有些可捏住的点可以让你的紧贴压在连接点的边，其压的方一向与四指的力作。

侧拉

侧拉的整体技术要点是使胸部侧向悬崖，以胸部对侧右手脚认识悬崖，另一只双脚双脚用来调节胸部连续性，靠单双脚力作量把胸部顶起，抓挥上方一连接点。该姿势主要在过仰角地段及支砂点排列接近于中所点时被大址使用

“洞点”法

在自然悬崖上，时常可以推断出悬崖有许多小洞，许多现代竞速预赛时也会常再次出现很多“洞点”，攀登洞点的个数从一条较窄缝到可以绑住一到两个指尖共至整个右手都可以绑住去的的大洞点，当去抓这些洞点时，首先先感觉一下洞从里头的一些情况，找到深的部位抓挥。