衣食住行有讲究 注意细节才能康复！

牛皮癣作为常见的复发性炎症性皮肤病，牛皮癣要时时小心应对。尤其在衣、食、住、行方面需要更加仔细，促进疾病康复，避免病情加重。下面就这方面提几点真诚的建议。

衣

由于牛皮癣患者常会出现严重的瘙痒，病情严重时还会出现皮肤干裂、疼痛，因此在穿衣时尽量选择纯棉、宽松、舒适的服饰。洗衣服时注意用清水漂干净，千万不要残留洗涤液，以免刺激皮肤。

食

1、少吃牛、羊肉等红肉制品

有研究表明牛、羊肉等红肉制品可导致花生四烯酸增加，加重炎症性皮肤病。由于部分银屑病患者伴有便秘，因此，注意增加饮水，多进食粗纤维食物，积极矫正便秘。

2、适量补充蛋白质、维生素和多种微量元素

牛皮癣患者常有大量的皮屑脱落，这些脱落的皮屑中有较高含量的蛋白质和脂质，造成机体蛋白质的大量丢失，而且因表皮细胞代谢加快，消耗了大量的维生素和微量元素，引起机体营养物质相对缺乏。

建议患者每天喝1-2袋牛奶，同时进食燕麦片、西红柿、黑木耳、黄色蔬菜、绿茶等富含维生素、微量元素的食物和蔬菜。

3、戒烟限酒

每天吸烟多于20支者比从不吸烟者银屑病的发病危险度增加3.3倍；每天吸烟多于10支与男性严重的肢端银屑病相关；吸烟是掌跖脓疱型银屑病重要的危险因素。

乙醇的摄入量与银屑病的慢性化、严重度及治疗失败有关。每天饮酒大于80克的患者治疗效果差。

住

1、牛皮癣患者要保持良好的身体状态，精神上要适当放松，避免过于疲劳，要注意休息，尽量不熬夜。

2、在选择住房时，尽量避免入住潮湿的房子，选择阳光充足的房间，因为阳光中的紫外线能减轻牛皮癣。

3、在平时洗澡时候，也应格外注意。牛皮癣患者一般应以浸浴为宜，不可使用浴巾等用力搓擦，水温以35-39℃之间为宜。某些药物、矿物浴、温泉对牛皮癣也有好处。

行

在春季外出时比较好配戴口罩，积极预防上呼吸道感染。同时应坚持体育锻炼，如跳绳、游泳、慢跑等运动项目有利于增强体质、减少压力、改善心情，有助于身体康复。

日常护理很重要

正所谓防患于未然，预防牛皮癣复发也一样，做好日常护理，对牛皮癣抗复发也很重要。

1、消除精神紧张，避免过于疲劳。

2、适当地将门窗打开，保持室内干爽、空气流通；

3、清洗患处动作要轻柔，不要强行剥离皮屑，以免造成局部感染；

4、忌烟酒及辛辣刺激性食物和发物，如海鲜、狗肉、牛羊肉、香菜等；

5、适当进行户外运动，多晒太阳，增强抵抗力，预防感冒、扁桃体炎、咽炎等上呼吸道感染；

文章来源：中山治牛皮癣的研究院